Уважаемые коллеги предлагаем Вашему вниманию анализ учебно–тренировочного сбора (УТС) ГОУДОД "ОСДЮСШОР по лыжному спорту"
Анализ учебно –
тренировочного сбора
С 24.09.12-08.10.12 на территории г.Чолпон-Ата
Респ.Кыргыстан проходил УТС члена сборной команды Кемеровской области по
лыжным гонкам КМС Дмитрия Пономарева 1994г.р. под руководством тренера-преподавателя Шитикова Игоря Алексеевича
ПЛАН НА УТС
Тренировочный день
Вид работы
Стиль передвижения
Обьем (час)
1
Бег, Равномерная
Лыжероллеры, Равномерная
Классика
1.5
1.5
2
Лыжероллеры, Равномерная
Бег
Свободный
1.5
1.0
3
Лыжероллеры
Бег.Имитация тех.лыжн.ход
Классика
2
2
4
Активный отдых
Спорт. игра
1.5
5
Бег, силовая гимнастика
Лыжероллеры
Свободный
2
1.5
6
Бег с имитацией в подъем
Лыжероллеры
Классика
1.5
1.5
7
Отдых
Распорядок дня:
7.30 – подьем
7.30 – зарядка
9.00 – завтрак
10.00 – первая тренировка
13.00 – обед
13.30 – отдых
16.30 – вторая тренировка
19.00 – ужин
23.00 – отбой
Условия проживания хорошее
Питание трехразовое хорошее
На территории г.Чолпон-Ата
имеется красивый, имитационный, лыжеролерный круг, тренажерный зал,
спортплощадки.